Formation sur la Gestion du Stress
La gestion du stress permet d’identifier les sources de tension et d’apprendre des techniques efficaces pour les maîtriser au quotidien. Cette formation aide à développer des stratégies de relaxation, à améliorer la concentration et à renforcer la résilience face aux situations difficiles. En maîtrisant son stress, chacun peut gagner en sérénité, mieux gérer ses émotions et améliorer son bien-être personnel et professionnel.
Objectifs de la formation sur la Gestion du Stress
- Comprendre les sources et mécanismes du stress
- Identifier ses propres déclencheurs de stress
- Apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress
- Améliorer sa résilience face aux situations stressantes
- Gérer le stress en milieu professionnel
Programme de la formation sur la Gestion du Stress
- Comprendre le stress : causes et effets
- Auto-diagnostic du stress et des signaux d’alerte
- Techniques de relaxation et de respiration
- Gestion des pensées négatives et des émotions
- Organisation du travail et prévention du stress professionnel
- Développer une hygiène de vie anti-stress
- Plan d’action individuel
Public cible
- Salariés et cadres soumis à une forte pression
- Professionnels de la santé et du bien-être
- Toute personne souhaitant mieux gérer son stress
Durée de la formation
2 jours
FAQs sur la formation de la Gestion du Stress
Pourquoi est-il important de gérer son stress au travail ?
Une bonne gestion du stress améliore la santé, la concentration, la prise de décision et favorise un climat de travail positif.
À qui s’adresse cette formation ?
Elle s’adresse à tous les collaborateurs, managers, équipes RH et dirigeants souhaitant mieux maîtriser leur stress au quotidien.
Quels sont les objectifs de la formation ?
Identifier les sources de stress, apprendre des techniques de relaxation, développer la résilience et améliorer l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle.
Quels thèmes sont abordés durant la formation ?
Mécanismes du stress, techniques de respiration et relaxation, gestion du temps, communication assertive, prévention du burn-out.
La formation inclut-elle des exercices pratiques ?
Oui, des ateliers, exercices de respiration, visualisations et méthodes de gestion du stress sont proposés.
Quelle est la durée de la formation ?
La formation dure généralement 1 à 2 jours, adaptable selon vos besoins.
Peut-on organiser une session intra-entreprise ?
Oui, nous proposons des formations personnalisées en présentiel, distanciel ou hybride.
Une certification est-elle délivrée ?
Une attestation de formation est remise à chaque participant.
